Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
VITin Tức
Lợi ích không ngờ khi uống đủ nước trong ngày
Là một phần thiết yếu của cơ thể, nước chiếm đến 70% trọng lượng của cơ thể chúng ta. Tất cả những hoạt động của các cơ quan đều cần có nước để duy trì hoạt động. Nếu thiếu nước thì sẽ phải đối mặt với một số bệnh và nguy cơ bị lão hóa cũng nhanh hơn bình thường. Chính vì thế hãy đảm bảo uống đủ lượng nước mỗi ngày để thu về những lợi ích tuyệt vời sau đây:
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Khi bạn uống nhiều nước thì sẽ có cảm giác no và quá trình trao đổi chất cũng diễn ra nhanh chóng hơn. Một số nghiên cứu từ các chuyên gia y tế cũng cho thấy việc uống nhiều nước trong ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nhờ việc trao đổi chất nhanh, lượng calo được đốt cháy nhiều hơn.
Khi bạn uống 1 ly nước tinh khiết thì bạn có thể cắt giảm 200 calo trong khẩu phần ăn mỗi ngày của mình và nó giúp cắt giảm đến 10 thìa đường mỗi tối. Khi bạn không uống đủ nước thì các chất béo sẽ khó thực hiện quá trình trao đổi chất từ đó trọng lượng cơ thể sẽ tăng lên nhiều.
Điều trị sỏi thận hiệu quả
Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa tái phát tình trạng sỏi thận vô cùng hiệu quả. Nguyên nhân là do khi uống nhiều nước thì lượng chất lỏng đi qua thận nhiều hơn giúp làm loãng nồng độ khoáng chất trong thận từ đó ngăn chặn các cặn hình thành sỏi, chúng không có khả năng kết tinh và không thể tạo thành cục.
Giảm tình trạng táo bón
Mọi đối tượng, mọi lứa tuổi đều có nguy cơ phải đối mặt với tình trạng táo bón vô cùng nghiêm trọng. Biểu hiện chính của tình trạng này là khó đi vệ sinh, khó đại tiện hoặc thời gian lâu gây đau nhức.
Trong nước, đặc biệt là nước khoáng tinh khiết có chứa hàm lượng magie và Natri dồi dào giúp bạn cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón.
Ngăn ngừa và điều trị đau đầu
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng đau đầu là một trong những triệu chứng điển hình do cơ thể bị mất nước. Một cuộc khảo sát đã được tiến hành và cho thấy có đến 40% số người bị đau đầu vì mất nước trong tổng số 393 người.
Và một nghiên cứu khác được tiến hành ở khoảng 102 người đàn ông thì cho thấy việc uống đủ 1,5 lít nước mỗi ngày đã làm cải thiện đáng kể tình trạng đau nửa đầu khó chịu.
Cải thiện chức năng não
80% bộ não của chúng ta là nước nên việc bổ sung đủ nước mỗi ngày là vô cùng quan trọng và cần thiết. Khi bị thiếu nước bạn sẽ khó tập trung vào làm bất cứ việc gì, trí nhớ cũng vì thế mà giảm sút đáng kể.
Ngăn ngừa ung thư
Khi bạn uống đủ nước thì các tế bào sẽ làm tốt công tác đào thải độc tố và tạp chất từ đó giúp ngăn ngừa và chống lại những căn bệnh ung thư vô cùng hiệu quả. Khi bạn uống đủ nước thì sẽ ngăn ngừa được một số bệnh như ung thư vú, ung thư trực tràng,…
Giảm nguy cơ mắc bệnh nhồi máu cơ tim
Các nhà nghiên cứu tại California – Mỹ (2012) đã theo dõi ở hơn 20 ngàn người khỏe mạnh và kết luận rằng những ai có thói quen uống nhiều hơn 5 ly nước mỗi ngày tương đương khoảng 1 lít nước sẽ ít có nguy cơ bị tử vong do nhồi máu cơ tim hoặc các bệnh thông thường khác so với những ai chỉ uống 2 cốc nước mỗi ngày.
Tăng cường sức đề kháng
Mỗi sáng thức giấc bạn nên uống một ly nước ấm vì khi trải qua một đêm cơ thể chúng ta trao đổi chất mạnh mẽ nên cần uống nước nhiều để cơ thể tăng cường bài tiết.
Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng vì nó giúp vận chuyển các loại vitamin và khoáng chất tới nuôi dưỡng từng tế bào trong cơ thể chúng ta.
Giải độc cho cơ thể hiệu quả
Cách tốt nhất để thoát khỏi tình trạng cảm cúm và phòng ngừa những vấn đề này chính là hãy uống nhiều nước vì khi này cơ thể bạn sẽ tiết nhiều mồ hôi hơn, long đờm đồng thời bài tiết chất độc để nhiệt độ cơ thể được hạ thấp hết mức có thể.
Trung bình mỗi ngày cơ thể của chúng ta hao hụt đi ít nhất 2,5 lít nước nên việc bổ sung đủ lượng nước này là vô cùng cần thiết và thường xuyên. Công thức chung để có đủ lượng nước cho cơ thể hàng ngày là 8 cốc/ngày, mỗi cốc tương đương với 200ml nước. Tùy vào thể trạng sức khỏe, tuổi tác và giới tính mà bạn có thể thêm lượng nước uống khác nhau.
Giảm stress
Tâm lý của chúng ta liên quan mật thiết tới chức năng lão và việc bổ sung đủ lượng nước uống mỗi ngày cũng liên quan trực tiếp tới vấn đề này và nó sẽ điều khiển trạng thái tâm lý của bạn. Nếu rơi vào trạng thái khó chịu, mệt mỏi thì cơ thể của bạn sẽ tiết các chất adrenaline nhiều hơn. Chính vì vậy để điều tiết việc tạo ra những chất này thì bạn cần uống nhiều nước trong ngày để ổn định lại tâm lý nhé. Là một phần thiết yếu của cuộc sống, uống nước đủ đầy mỗi ngày không chỉ giúp các cơ quan của bạn hoạt động hiệu quả mà còn ngăn ngừa lão hóa hữu ích nhất. Hãy chăm lo cho sức khỏe của mình từng ngày bằng việc uống nhiều nước bạn nhé.
Xem thêm: