7 cách để hạnh phúc hơn mỗi ngày

Nếu bạn thường xuyên bực bội và luôn cảm thấy khó chịu về những sự việc diễn ra trong cuộc sống hàng ngày thì hãy bắt tay vào thay đổi ngay hôm nay để có thể cảm nhận được những niềm vui và niềm hạnh phúc trong cuộc sống thường ngày. Tiến sĩ Christine Brown – chuyên gia về tâm lý học đã khẳng định rằng việc học cách thay đổi bản thân, suy nghĩ tích cực hơn là một trong những cách hiệu quả để bạn luôn có được một cuộc sống hạnh phúc nhất. 

Cười nhiều hơn

Mỗi khi nhận được niềm vui thì việc đầu tiên chúng là làm là cười. Khi bạn cười càng nhiều thì cuộc sống bạn sẽ càng hạnh phúc hơn vì mỗi khi chúng ta cười sẽ khiến não bộ giải phòng dopamine giúp xóa tan đi những lo âm nhọc nhằn trong cuộc sống.

Để được hạnh phúc thì nụ cười hàng ngày của bạn phải được xuất phát từ một trái tim chân thành. Nên nếu chẳng may phải đối diện với những nhọc nhằn trong cuộc sống thì hãy trấn an bản thân và hít một hơi thật sâu, nở nụ cười để đối diện với nó, chắc chắn rồi mọi chuyện sẽ sớm ổn cả thôi.

Mỗi sáng thức giấc hãy dành cho mình một nụ cười và đứng trước gương để động viên bản thân rằng trong thời gian qua bạn đã đã làm rất tốt. Đây là một trong những cách khích lệ bản thân vô cùng hữu hiệu mà bạn nên biết.

Kiểm soát những ngày tồi tệ

Trong cuộc sống chắc chắn sẽ có những ngày bạn cảm thấy mọi thứ thật tồi tệ và bạn bị mắc kẹt trong đó không thể nào thoát ra được. Nhưng bạn biết không, quanh ta luôn có những điều vô cùng tích cực giúp vực dậy tinh thần thật tốt thế nên hãy làm một việc gì đó để bản thân cảm thấy thoải mái và tĩnh tâm hơn từng chút một.

Chính chúng ta hãy tử tế với bản thân mình và tuyệt đối không được trút những cơn bực dọc mà mình đang phải đối mặt lên những người xung quanh. Hãy chắc chắn rằng mọi thứ đều được nằm trong tầm kiểm soát của bạn.

Đừng tin vào những gì bạn nghĩ

Mọi cảm giác khó chịu mà chúng ta trải qua đều bắt đầu từ những suy nghĩ tiêu cực thường ngày. Bởi vì não bộ của chúng ta luôn luôn kể những câu chuyện diễn ra ở thế giới xung quanh mình. Những thông tin đó đa phần là chính xác thế nhưng cũng có lúc nó gặp trục trặc và đem đến nhưng thứ tiêu cực vì thế bạn hãy suy nghĩ tích cực lên.

Đừng luôn thắc mắc tại sao người kia đối xử với mình như thế này mà lại không như thế khác, đừng thắc mắc rằng ai đó đang cố gắng triệt hạ mình hay ho chẳng bao giờ giữ đúng lời hứa vì các suy nghĩ đó chỉ là vấn đề mà bạn tự nhủ với chính mình.

Thế nên hãy nhìn nhận mọi thứ một cách vui vẻ hơn, khách quan hơn cũng từ đó bạn sẽ thấy hạnh phúc và vui tươi hơn hẳn.

Không so sánh mình với người khác

Việc thường xuyên so sánh mình với người khác khiến bạn phải chìm sâu trong những cảm giác tiêu cực. Tại sao người kia lại vô cùng lịch sự, thanh lịch và thành công và bạn thì lại không làm được rồi choáng ngợp vì điều đó.

Trên thực tế, chúng ta không thể hiểu được những thứ diễn ra bên trong của một người nào đó chỉ thông qua vẻ ngoài của họ mà biết được. Nếu chẳng may trong công việc bạn gặp những khó khăn thử thách thì chắc chắn những người khác cũng sẽ phải đối mặt với các vấn đề tương tự như vậy.

Viết việc mình đã hoàn thành mỗi ngày ra giấy

Chuyên gia tâm lý Martin Seligman đã đưa ra rất nhiều cách giúp chúng ta có thể nhanh chóng và dễ dàng vực dậy tinh thần của mình khi gặp stress và phiền muộn. Và một trong những số đó là mỗi tối hãy dành ra 10 phút trước khi đi ngủ để nghĩ về những việc mà bạn đã làm tốt trong ngày hoặc dùng giấy viết ra 3 điều bạn cho rằng mình đã làm rất tốt và lý do tại sao lại như vậy. Cứ duy trì thói quen này hàng ngày thì chắc chắn tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể đó.

Tập thể dục đều đặn

Nếu bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và phiền não thì hãy đứng lên xỏ giày vào chân và tự chạy bộ hoặc đi tới phòng gym, tập một lớp yoga. Khi luyện tập, mồ hôi đổ ra cùng với không khí tươi mát và trong lành kết hợp cùng không gian tươi mới ở phòng tập sẽ giúp bạn với bớt đi nặng nề và muộn phiền.

Chăm sóc cơ thể

Sẽ không có ai yêu bản thân bạn hơn chính bạn vì thế không chỉ quan tâm để ý tới những người xung quanh mà hãy dành sự quan tâm cho cả bản thân mình nữa nhé. Hãy chắc là bạn luôn xinh đẹp, gọn gàng và thoải mái nhất có thể để sống hạnh phúc từng ngày. Hãy mặc đồ bạn thích, xịt hương nước hoa bạn đam mê và chăm chút cho mình thật trọn vẹn.

Hãy đầu tư nhiều hơn cho giấc ngủ để luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng mỗi khi thức giấc. Một tấm đệm êm ái, một set chăn ga màu sắc yêu thích và mềm mại chắc chắn sẽ giúp bạn được thư giãn nhất.

Hạnh phúc vốn không ở đâu xa mà chúng ta có thể tự tạo cho mình bằng những gợi ý trên. Hãy bắt tay ngay vào để thay đổi và vui cười mỗi ngày bạn nhé.