Có nên nằm gối khi ngủ hay không? Những lợi ích và rủi ro khi không sử dụng gối khi ngủ

Trong khi nhiều người có thói quen ngủ bằng gối, thì cũng có nhiều người thích ngủ không gối hơn. Họ tin rằng ngủ không kê cao gối mang lại nhiều lợi ích. Tuy nhiên, trên thực tế điều đó không đúng với tất cả mọi người. Vậy rốt cuộc, bạn có nên kê cao gối khi ngủ không?

Trong bài viết này, Đệm xinh sẽ nêu ra những lợi ích và rủi ro của việc ngủ không có gối. Cùng tìm hiểu để biết rõ hơn về vấn đề này, từ đó có sự lựa chọn phù hợp giúp đảm bảo chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn. 

Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về các sản phẩm chăn ga gối của Đệm Xinh qua https://demxinh.vn/chan-ga-goi/ 

Nằm sử dụng gối

Lợi ích không nằm gối khi ngủ

Ngủ không dùng gối có thể giữ cho đầu của bạn ở cùng một mặt phẳng với cơ thể. Điều này có thể giảm bớt một số căng thẳng trên cổ của bạn. Đồng thời giúp lưng luôn ở tư thế thẳng tự nhiên.

Ngủ không sử dụng gối giúp giảm nếp nhăn

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi ngủ bạn sử dụng gối có thể nén da. Đặc biệt, những người nằm sấp hoặc nằm nghiêng có nguy cơ bị nhăn da cao hơn. Dần dần, nó có thể dẫn đến sự hình thành các nếp nhăn trên khuôn mặt và góp phần vào các dấu hiệu lão hóa rõ rệt.

Ngủ không kê cao gối có thể khiến da mặt không còn nếp nhăn . Những người nằm ngửa khi ngủ cũng ít bị nhăn da hơn. Tuy nhiên, nếu bạn nằm ngửa mà không kê gối thì rất dễ gặp phải những nguy cơ không tốt cho lưng và cột sống.

Tham khảo: Đệm lò xo dunlopillo chính hãng đến từ Anh Quốc cùng nhiều ưu đãi cuối năm

Nằm không sử dụng gối

Ngủ không kê cao gối rất tốt cho tóc và giảm mụn

Mặc dù chưa có một nghiên cứu cụ thể nào nói rõ mối quan hệ, ảnh hưởng giữa chăn gối và sức khỏe mái tóc. Nhưng có một số người nói về việc chất liệu của bề mặt gối có thể ảnh hưởng đến tóc của bạn khi ngủ như thế nào.

Theo đó, họ đưa ra quan điểm là áo gối cotton có khả năng thấm hút tốt nên có thể thấm hút dầu tự nhiên trên tóc. Điều này có thể khiến tóc bạn trở nên xoăn và khô. Vỏ gối làm bằng lụa được cho là tốt hơn cho tóc của bạn vì nó ít thấm nước hơn, bề mặt mềm mịn giúp tóc không bị cọ xát quá nhiều trên bề mặt, chống rối.

Ngoài ra, ngủ không kê cao gối cũng rất tốt trong việc giảm mụn. Về lý thuyết, gối thường bám đầy bụi bẩn và vi khuẩn có hại. Khi da mặt tiếp xúc với mặt gối sẽ bị bẩn, vi khuẩn xâm nhập vào da khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn. Nếu không dùng gối sẽ giúp da mặt không tiếp xúc với vi khuẩn, khói bụi và giúp giảm mụn. Tốt nhất bạn nên thường xuyên giặt gối, chăn, ga để đảm bảo sạch sẽ và không ảnh hưởng đến da.

Rủi ro không nằm gối khi ngủ

Mặc dù có nhiều dấu hiệu cho thấy ngủ không kê gối mang lại những lợi ích nhất định. Tuy nhiên, nó cũng tiềm ẩn nhiều vấn đề và hạn chế cần được quan tâm. Không chỉ không tốt cho đối tượng nằm nghiêng hoặc nằm ngửa mà ngay cả những đối tượng thường được coi là thích hợp với việc ngủ không kê cao gối cũng mang đến những nguy cơ đáng lo ngại.

Tư thế ngủ không đúng ảnh hưởng đến lưng và cột sống

Ở tư thế nằm sấp, không dùng gối có thể giúp cột sống của bạn thẳng tự nhiên hơn. Tuy nhiên, nó sẽ không hoàn toàn có thể bì đắp vị trí không tự nhiên. Sẽ rất khó để cột sống của bạn có thể thư giãn và có một tư thế thoải mái, vì phần lớn trọng lượng của bạn sẽ dồn vào giữa cơ thể. Nhìn chung, lưng và cột sống vẫn phải chịu tác động xấu và chịu nhiều áp lực.

Tư thế ngủ nằm sấp

Đau cổ, nhức đầu – cơ bắp, tê bì chân tay

Ngoài việc gây đau lưng, ảnh hưởng đến cột sống do tư thế nằm không đúng, ngủ không kê cao gối còn gây căng thẳng các khớp và cơ của bạn. Đây cũng là lý do mà bạn sẽ cảm thấy đau cơ khi thức dậy.

Khi bạn ngủ không kê cao gối cũng sẽ gây áp lực lên các mạch máu và cơ, khiến quá trình tuần hoàn máu kém hơn, máu lên não cũng hạn chế hơn. Từ đó khiến người bệnh cảm thấy đau đầu, mỏi cổ, mỏi cổ, tê bì chân tay.

Vậy ngủ có sử dụng gối hay không sử dụng sẽ tốt hơn

Ngủ không kê cao gối hay không nhìn chung còn tùy thuộc vào đặc điểm của mỗi người. Ngủ không có gối có thể có lợi cho người này và có hại cho người khác. Nhiều người cảm thấy và tin rằng ngủ không có gối là có lợi. Tuy nhiên, điều này vẫn chưa được các nghiên cứu khoa học nghiên cứu cụ thể.Hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ và các chuyên gia về sức khỏe giấc ngủ để có được lựa chọn tốt nhất, phù hợp nhất trước khi quyết định có nên kê cao gối hay không.

Tư thế nằm sử dụng gối và không sử dụng gối

Đệm xinh-Địa chỉ mua gối hàng đầu tại Hà Nội

Bạn cần chọn cho mình một sản phẩm gối cao cấp. Để làm được điều này, trước hết bạn phải lựa chọn nơi bán gối uy tín, chính hãng. Cửa hàng chăn ga Đệm Xinh là một địa chỉ như vậy. Ngoài cung cấp các sản phẩm chăn ga gối đệm tốt, Đệm xinh còn cung cấp nhiều sản phẩm chăn ga gối đệm chất lượng cao, tốt cho sức khỏe của các thương hiệu lớn trong và ngoài nước.