Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
VITin Tức
Tưởng vô hại mà hại không tưởng với những thói quen này
Có thể chúng ta không biết nhưng một vài thói quen thông thường hàng ngày tưởng như không có ảnh hưởng gì đến sức khỏe lại chính là những thủ phạm khiến cho sức khỏe của bạn xuống cấp một cách trầm trọng. Nếu bạn không nhận biết được mức độ nguy hại của những thói quen này ngay từ sớm thì chắc chắn sẽ phải đối mặt với nhiều rắc rối khác. Bài viết hôm nay sẽ cùng bạn điểm mặt chỉ tên những thói quen tai hại đó để biết đường tránh nhé.
Ngồi cả ngày
Lười vận động luôn là thói quen yêu thích của rất nhiều người. Nếu đừng hoặc ngồi quá lâu ở một vị trí mà không vận động thì năng lượng tích tụ không được tiêu hao, mỡ không thể chuyển hóa được bạn sẽ dễ bị tích mỡ bụng gây béo phì mất thẩm mỹ. Bên cạnh đó thói quen lười vận động cũng sẽ giúp cho nguy cơ bị mắc các bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường tăng lên.
Nếu bạn là nhân viên văn phòng và thường xuyên ngồi một chỗ thì sau mỗi 30 phút hãy cố gắng dành cho mình một quãng thời gian nghỉ và đứng dậy vươn vai khoảng 2- 3 phút để cơ thể thả lỏng hoặc đi lại giúp cho cơ thể được thư giãn nhé.
Ăn quá vội
Vì cuộc sống quá bận rộn khiến chúng ta không thể dành nhiều thời gian cho bữa ăn hàng ngày. Đôi khi còn phải vừa ăn vừa làm việc. Thế nhưng thói quen này không hề tốt một chủ nào. Nếu ăn quá nhanh thức ăn khó tiêu hóa, dạ dày phải làm việc hết sức dễ dẫn tới tình trạng đau nhức.
Không những vật, những người ăn nhanh sẽ tiêu thụ nhiều thức ăn hơn mức tiêu chuẩn do mỗi khi ăn não bộ của chúng ta cần đến ít nhất 20 phút để có thể bắn tín hiệu thông báo là bạn đã no và cần dừng lại. Nếu ăn quá nhanh cơ thể sẽ bị lỗi nhịp, não không kịp gửi tín hiệu nên bạn không nhận ra được là mình đã ăn quá no nên sẽ vô tư bổ sung dư thừa lượng thức ăn cần thiết.
Chính vì vậy dù cho bạn có bận rộn đến đâu cũng hãy dành thời gian chuẩn mực cho một bữa ăn đầy đủ nhất nhé.
Ăn quá mặn
Một số gia đình có thói quen ăn uống mặn hơn bình thường mà không hề biết rằng việc hấp thụ quá nhiều muối vào cơ thể chính là nguyên nhân gây lên tình trạng các bệnh như tim mạch, bệnh dạ dày hoặc nghiêm trọng hơn là bệnh ung thư dạ dày.
Vốn là một thành phần không thể thiếu cho sức khỏe của chúng ta nhưng muối bổ sung không đúng cách cũng khiến cơ thể bị tích nước và ảnh hưởng xấu đến thận, hệ tim mạch và các động mạch.
Chính vì vậy hãy hạ chế các món ăn mặn trong bữa ăn, chỉ nên nêm nếm gia vị vừa miệng để có những bữa ăn chất lượng lại bảo vệ được sức khỏe của cả nhà nhé.
Uống quá nhiều nước ép
Ai trong chúng ta cũng đều biết rằng nước ép trái cây và hoa quả có chứa rất nhiều chất xơ và các chất chống oxy hóa. Uống nước ép cũng là một thói quen vô cùng tốt để có sức khỏe mạnh và làn da rạng rỡ. Thế nhưng cái gì nhiều quá cũng không tốt. Vì lượng đường trong các loại nước ép cao hơn hoa quả nên chúng ta chỉ nên uống điều độ và vừa phải, mỗi ngày bổ sung một ly nước ép là hợp lý.
Uống nước từ chai nhựa
Đây là thói quen thường thấy ở những người bận rộn. Vì nhựa vốn là chất liệu không thân thiện với sức khỏe và môi trường. Nếu tiếp xúc với nguồn nhiệt cao thì những chất có chứa trong các chai nhựa còn tạo ra phản ứng hóa học và tạo nên những chất gây hại cho cơ thể chúng ta.
Ví dụ bạn có thói quen để chai nước trong xe hơi những ngày nắng nóng thì phản ứng với nhiệt độ trong môi trường sống có thể gây ra những loại độc tố gây hại cho nội tiết của bạn và tăng nguy cơ mắc các bệnh như lạc nội mạc tử cung và ung thư vú ở nữ giới.
Để hạn chế những tác hại này bạn hãy mang theo nước để trong bình thủy tinh hoặc các loại bình giữ nhiệt cho an toàn nhé.
Ăn uống không điều độ
Trong chế độ ăn uống hàng ngày mà có quá nhiều các loại thịt đỏ như xúc xích, thịt xông khói và thịt bò xay đều không tốt. Những thực phẩm này được nghiên cứu là có liên quan trực tiếp đến căn bệnh ung thư trực tràng, tuyến tụy và tuyến tiền liệt nếu ăn quá nhiều.
Và ăn quá ít rau xanh trong thực đơn hàng ngày sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt chất xơ và gây ra nhiều tác hại cho cơ thể, thúc đẩy phát triển bệnh ung thư.
Ngủ quá nhiều
Ngủ là một hoạt động cần thiết và tốt cho sức khỏe. Nhưng điều này chỉ đúng khi chúng ta ngủ nghỉ đúng giấc và điều độ chứ không phải ngủ nướng, ngủ liên tục bất kể đêm ngày. Không phải khi bạn ngủ nướng là cơ thể được nghỉ ngơi mà ngủ nướng các cơ quan hoạt động với Thêm nữa, những ai thường xuyên ngủ nướng sẽ bị tăng nguy cơ bị trầm cảm, tử vong hoặc mặc các bệnh tim mạch, chức năng não cũng vì thế mà bị ảnh hưởng.
Những thói quen tưởng như vô hại trên đây chính là thủ phạm khiến sức khỏe của bạn bị sa sút và xuống cấp. Chính vì vậy hãy đảm bảo rằng mình điều chỉnh ngay để tránh những hậu quả nghiêm trọng mà chúng gây ra nhé.
Xem thêm: