Thời điểm thích hợp để thay đệm

Giống như một đôi giày chạy tốt có thể giúp bạn chạy nhanh hơn, ngăn ngừa chấn thương, một tấm đệm tốt sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn. Đôi giày hay chiếc đệm khó có thể đồng hành với bạn cả đời với những tính năng tốt. Dưới đây là một vài dấu hiệu cho thấy chiếc đệm của bạn nên được thay.

1. Đệm đã sử dụng hơn 8 năm

Hội đồng Hỗ trợ Giấc ngủ (Better Sleep Council) khuyên bạn nên thay đệm sau 7-10 năm sử dụng, tùy thuộc vào độ thoải mái và sự hỗ trợ xương sống. Trên thực tế, tuổi thọ của mỗi tấm nệm phụ thuộc vào tần suất ngủ trên đệm, xoay đệm, và vệ sinh đệm.

2. Đệm đã có dấu hiệu bị trũng

Một chiếc đệm có bề mặt bị trồi, trũng, không đàn hồi, thì chắc chắn đã không còn đảm bảo chất lượng và gây khó chịu cho cơ thể bạn.

3. Ngủ dậy cơ thể mệt mỏi, đau nhức ở vùng vai gáy

Đây chính là hệ quả của việc nằm ngủ trên đệm mất khả năng đàn hồi vì đệm không còn đủ khả năng nâng đỡ cột sống. Một chiếc đệm mới là cần thiết để nâng đỡ cơ thể bạn tốt hơn, giảm áp lực tại những vùng hoặc điểm cơ thể dễ bị đau nhức.

Xem thêm: Đệm nhật

4. Bạn ngủ dễ chịu hơn …nhưng không phải trên chiếc đệm của mình

Một khi bạn nhận ra mình ngủ ngon giấc hơn khi nằm ở một nơi khác không phải trên đệm của mình thì đây là lúc bạn nên mua một tấm đệm mới. Bởi vì chiếc đệm không còn là nơi êm ái, mang lại cảm giác thư giãn sau một ngày mệt mỏi.